Бросить курить сразу и навсегда очень трудно. Дня через три "полезешь" на стену. Я к такому "подвигу" не был готов. Просто в конце дня на листочке в клеточку отмечал сколько я примерно выкурил за день. По вертикали - количество, по горизонтали - дату. Если график лез вверх, то я ругал себя, а если вниз - хвалил. Срок завязывания не ограничен, можно было посмотреть как ты курил когда-то. Так и бросил, но все равно было не очень легко. Лет пять потом периодически накатывало: "Эх покурить бы щас..."  Сдержался. Желаю Удачи Всем в борьбе с никотином.

Пытался неоднократно и по-всякому, помогло в итоге одно - смял пачку почти полную и бросил вместе с зажигалкой в урну, и все. Неделю чего-то не хватало и тянуло, но понял, что это на самом деле не потребность, а просто привычка, и это желание прошло. Тому уже 7 лет назад, не было и нет никаких возвратов и никаких переживаний при любых обстоятельствах. Стаж курения был больше 40 лет. Успехов всем, кто точно хочет бросить то, что в действительности совсем не нужно.